Síndrome de Fricción Acromial

La inflamación aguda o crónica produce acortamiento de la unión del músculo con el tendón por lo que se deben
realizar ejercicios de estiramiento de la cápsula articular posterior en abducción y luego fortalecimiento de los
músculos rotadores. Es preferible no hacer elevación del brazo porque resulta doloroso y asciende la cabeza
humeral. Si la contracción de los rotadores externos o del bíceps son dolorosas eliminar estos ejercicios. La clave es:
con menos dolor se gana más.


En caso de severo dolor usar el cabestrillo para poner en reposo el hombro y tomar medicación analgésica hasta que éste ceda y permita realizar los ejercicios. El objetivo del programa de ejercicios es mejorar el movimiento, la fuerza y la coordinación del hombro y del brazo. Son simples de realizar y requieren poco tiempo.

 

Movilidad

1. Ejercicios pendulares

1 minuto.

1. Adducción cruzando el brazo por delante del cuerpo

2. Estire, mantenga 20 segundos, relaje 20 segundos, estire 20 segundos. Mantenga el codo estirado.

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