Ejercicios excéntricos de fascia posterior de la pierna y pie

NIVEL 1: diariamente durante 2 semanas.
ESTIRAMIENTO PASIVO DEL AQUILES Y FASCIA PLANTAR
Sentado/a con la pierna totalmente extendida enrolle una toalla o banda y tire hacia su pecho.
Mantener 20 segundos y reper 10 veces. Mantenga la rodilla extendida y no estire si hay dolor. 

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